10 tips zen untuk destress di rumah dan di taman

Memperlambat setelah hari yang sibuk tidak selalu jelas. Bisa Anda gunakan beberapa tips untuk destress? Tips zen ini akan membantu Anda untuk bersantai, di rumah dan di kebun.

1. memiliki tanaman di rumah, karena hijau adalah pembersih udara alami. Sehat udara dalam ruangan memberikan kontribusi untuk kesehatan yang baik dan keadaan pikiran.

2. Apakah Anda mendengar konsep tidur kebersihan? Kebersihan nyenyak berarti positif mempengaruhi tidur Anda sebelumnya, misalnya dengan tidak melakukan apa-apa terlalu intens sebelum Anda pergi tidur. Sama pentingnya adalah bahwa Anda tetap smartphone, tablet dan komputer Anda dari kamar tidur, karena mereka membuat Anda terjaga lagi dan mencegah produksi melatonin.

3. Biarkan diri Anda beberapa ‘saya waktu’ setiap hari. Mengabaikan semua pekerjaan rumah tangga untuk setengah jam dan curl up di sofa, misalnya, dengan secangkir teh dan sebuah majalah.

4. apa adalah saat yang paling stres hari? Itu adalah ketika masih setengah tertidur, Anda tidak dapat menemukan kunci Anda, tepat ketika Anda harus meninggalkan terburu-buru. Membuatnya mudah untuk diri sendiri dan menempatkan hal-hal penting di suatu tempat. Yang membantu Anda memulai hari dengan satu kurang ‘stres’.

5. mari kita ambil menembak tujuan yang terbuka: diet sehat adalah senjata paling penting terhadap stres. Sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian seluruh Anda tetap terjadi semua hari. Kopi, gula dan alkohol mau tidak mau pergi bergandengan tangan dengan energi puncak dan lembah.

 

6. Taman adalah tempat yang ideal untuk melupakan kekhawatiran Anda. Pergi ke luar, mendapatkan udara segar dan menikmati suasana kolam. Dengan menjadi sadar akan perubahan halus yang membawa musim, Anda kadang-kadang lebih mampu menempatkan kekhawatiran sehari-hari dalam perspektif.

7. tidak ada yang lebih santai daripada mengambil tidur siang di tempat teduh di musim panas. Meringkuk dengan beberapa bantal di bawah pohon atau teras penutup untuk berkhayal menyenangkan.

8. latihan di udara terbuka. Anda tidak selalu perlu untuk pergi jogging di Taman: berenang, yoga dan berkebun bahkan akan membantu Anda untuk destress.

9. memiliki sudut mana Anda dapat mengumpulkan pikiran Anda. Tidak ada lebih indah daripada ayunan menawan di bawah sebuah pohon di kebun Anda, tetapi merasa bebas untuk membuatnya benar-benar tempat Anda. Pesan: personalisasi.

10. membuat Teras Anda ruang hidup yang tepat. Dengan melindungi Teras Anda dari angin dan hujan, dan dekorasi dengan baik dan praktis, Anda membuat ruang tambahan di mana Anda bisa mendapatkan bersama dengan keluarga dan teman. Anda akan segera melihat: kolam hidup melakukan Anda baik.

Baca Juga:

Tinggalkan komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.